Психологическая поддержка подростка в кризисном состоянии

 

Подростковый возраст — это время перемен, вызовов и новых открытий.  Это нежный возраст, когда всё 
гиперболизируется в жизни ребёнка и вместе с этим  часто сопровождается 
кризисными состояниями — серьезными эмоциональными переживаниями, чувством тревоги, 
разочарования или внутреннего конфликта.
Понимание этих состояний и умение правильно на них реагировать очень важны для педагогов, родителей 
и самого подростка.

Что такое кризисные состояния у подростков?

Кризисные состояния — это острые эмоциональные реакции, возникающие в ответ на внутренние или

внешние трудности. У подростков они могут проявляться в виде:

·         окончательного недовольства собой, низкой самооценки;

·         чувства одиночества, изоляции;

·         раздражительности, агрессии или плаксивости;

·         тотальной потери интереса к привычным увлечениям;

·         суицидальных мыслей или желаний уйти от проблем;

·         депрессивных настроений;

·         агрессии или конфликтов с окружающими.

Причинами таких состояний чаще всего являются  сложности в школе, конфликт с родителями

или сверстниками, переживание изменений тела, проблемы с самоидентификацией или

психологические травмы.

Как психолог может помочь подростку в кризисной ситуации?

Психологическая помощь — это важный ресурс, который способствует преодолению кризиса и развитию личностных ресурсов.

·         Создание доверительной атмосферы

·         Важно, чтобы подросток ощущал поддержку и понимание.

·         Психолог выслушивает его без оценки, показывает, что его чувства приняты.

·         Восстановление эмоционального баланса

·         Использование техник релаксации, дыхательных упражнений.

·         Обсуждение чувств и переживаний, помощь в их осознании.

·         Работа с причинно-следственными связями

·         Анализ ситуации, вызвавшей кризис.

·         Помощь в поиске более конструктивных способов реагирования.

·         Развитие навыков коммуникации и саморегуляции

·         Обучение умению выражать свои чувства.

·         Развитие навыков разрешения конфликтов.

·         Определение целей и ресурсов

·         Помощь подростку понять свои сильные стороны.

·         Постановка маленьких, достижимых целей для повышения уверенности в себе.

·         Работа с семьей

·         Вовлечение родителей или ближайших взрослых в процесс.

·         Выработка рекомендаций по созданию благоприятной атмосферы дома.

Важным  является то, что психолог способен выявить скрытые  от глаз ближайшего окружения моменты, когда необходима срочная профессиональная помощь. Если у подростка наблюдаются: суицидальные мысли, выраженная депрессия, апатия, резкое ухудшение поведения, физиологические проявления (бессонница, потеря аппетита и т.д.) не затягивайте с визитом к специалисту.

Психологическая поддержка — это не только разговор, а проявление искренней заботы и понимания. Важно дать подростку почувствовать, что он не один, и что есть силы и ресурсы преодолеть трудности. 

Если вы родитель или педагог, помните, что очень важно говорить о чувствах, не обесценивать их, проявлять искреннюю заинтересованность в его проблеме. То, что для взрослых пустяк, для подростка может быть проблемой жизни и смерти. Своевременное внимание к кризисным состояниям подростка и обращение к специалисту могут помочь ему не только преодолеть трудности, но и стать сильнее и увереннее в себе. Ваша поддержка может стать для него опорой на пути к внутренней гармонии и зрелости.