Здоровое питание – это один из неотъемлемых компонентов здорового образа жизни

Именно на эту тему с учениками МБОУ «Лицей №2» проходят беседы.
Несомненно, одна из важнейших задач укрепления здоровья и формирования здорового образа жизни связана с организацией нашего питания. Свыше 40% заболеваний человека прямым образом связаны с его питанием, и примерно столько же нозологий существенно зависят от пищевого статуса. Здоровое (рациональное) питание – это один из неотъемлемых компонентов здорового образа жизни (ЗОЖ), обеспечивающий сохранение здоровья, поддержание высокой работоспособности и иммунной защиты.
Ребятам напоминают, что в основе здорового питания лежат следующие правила:
•    баланс энергии - необходимо потреблять ровно столько энергии, сколько потратит организм;
•    баланс питательных веществ - питание должно быть разнообразным и сбалансированным;
•    соблюдение режима питания – оптимальная частота приемов пищи и количественно распределение в течении дня;
•    правильное приготовление блюд для сохранения полезных свойств пищи;
•    соблюдение правил, обеспечивающих безопасность пищевых продуктов.
Завершает беседы викторина «Знатоки здорового питания».