Очень важно соблюдать принципы здорового образа жизни, правильно питаться в холодное зимнее время года. Беседу на эту тему провела фельдшер школы Соколова В.В.
Ученикам напомнили, что иммунная защита организма, работа всех его органов и систем напрямую зависит от характера питания. В зимнее время в рационе должны присутствовать пищевые вещества, необходимые для поддержания функциональной активности, обменных процессов, нормальной работы всего организма, в том числе – и иммунной системы.
Понижение температуры воздуха зимой должно вести к увеличению энерготрат. Организм дает нам знать об этом, «заставляя» выбирать и активнее потреблять более калорийную пищу, из которой можно максимально быстро получить энергию – это, в первую очередь, продукты-источники «полезных» жиров и углеводов.
Необходимо также знать о согревающих свойствах пряностей – имбиря, корицы, гвоздики. Если возникает желание согреться с помощью пищи или напитка, надо пить имбирный чай с корицей, мятой и лимоном.
